部落格

2026 年日本登山行程推薦，依難度分三個起點：富士山（★★☆ 中階，NT$16,900 起，需有合歡群峰～玉山等級經驗）、白馬三山縱走鑓溫泉與立山連峰（★★☆～★★★☆ 中階，NT$29,800–30,800）、表銀座縱走至槍岳（★★★★☆ 進階，NT$30,800，需重裝百岳三日以上經驗）。沒有台灣百岳基礎就直接挑戰北阿爾卑斯，是我們在日本山上最常看到旅客中途撤退的主要原因。 荒野旅人每年帶超過 200 位台灣山友登上日本名山。以下 7 條路線是我們 2026 年開放報名的完整清單，費用、天數、難度全部對照官網，幫你做出最適合自己資歷的選擇。 核心要點 費用最低入門：富士山短程版 NT$16,900，需有山屋過夜經驗（建議合歡群峰～玉山等級） 最受台灣山友歡迎：白馬三山縱走鑓溫泉，NT$30,800，縱走完下山泡野溪溫泉 最高技術挑戰：表銀座縱走至槍岳，NT$30,800，需重裝百岳三日以上，含岩壁路段 最舒適文化選擇：熊野古道靜謐巡旅，NT$45,000，石板古道輕健行，親子長者皆宜 所有日本行程費用均含來回機票 2026 荒野旅人日本行程總覽（官網報價） 路線 天數 官網費用 難度 適合台灣資歷 富士山（短程版） 含山屋過夜 NT$16,900 ★★☆ 中階 合歡群峰～玉山主峰 富士山御來光溫泉版 4 天 3 夜 NT$31,000 ★★☆ 中階 合歡群峰～玉山主峰 立山連峰縱走 6 日（4 日版可選） NT$29,800 ★★☆ 初中階 嘉明湖～奇萊南華 白馬三山縱走鑓溫泉 6 日（4 日版可選） NT$30,800 ★★★☆ 中階 奇萊南華～志佳陽大山 表銀座縱走（至槍岳） 6 日（4 日版可選） NT$30,800 ★★★★☆ 進階 百岳三日以上重裝，含岩場 屋久島健行 × 百名山 6 天 5 夜 NT$39,800 ★★★☆ 中階 合歡西峰～志佳陽等級 熊野古道靜謐巡旅 5 天 4 夜 NT$45,000 ★☆ 輕健行 無登山經驗亦可 所有費用含來回機票。6 日版與 4 日版同一費用，4 日為縮短版行程，適合假期有限的山友。 用台灣百岳資歷選日本路線 日本山屋系統、天氣型態、路線難度與台灣百岳有根本差異。台灣資歷是選擇日本路線最可靠的參考基準，我們依帶隊經驗整理如下： 台灣登山資歷 推薦日本路線 不建議直接挑戰 合歡四峰、合歡主東 富士山（短程版或御來光版） 任何縱走路線 玉山主峰、嘉明湖 富士山、立山連峰縱走 白馬三山以上 奇萊南華、北大武 立山連峰、白馬三山縱走 表銀座縱走 志佳陽大山、奇萊主北 白馬三山縱走、表銀座縱走 可挑戰全程 百岳三日重裝以上 表銀座縱走（至槍岳） — 為什麼要對照台灣資歷？日本山屋住宿無法像台灣一樣自由調整行程；若途中因體力不支需要撤退，山屋費用照收、隔天接駁車得另安排，成本與風險都大幅上升。帶著正確資歷去，才能把精力用在欣賞風景，而不是撐過每一步。 4 條熱門路線深度解析 路線 1：富士山 — 最多台灣山友的第一座日本名山 富士山（Mt. Fuji, 3,776m）是日本最高峰。2024 年起因限流政策，Yoshida 吉田路線旺季名額常在開放後數小時內額滿，跟團由荒野旅人統一搶訂是最穩的方式。 荒野旅人提供兩個版本： 版本 A — 短程版（NT$16,900）最精簡的富士山體驗，行程以登頂為核心。適合假期有限、想以最低成本完成富士山的山友。 版本 B — 御來光四天三夜溫泉版（NT$31,000）多出一天緩衝適應海拔，登頂後安排溫泉旅館修復，是第一次赴日登山最推薦的選擇。 重要提醒：富士山碎石坡連續上坡超過 6 小時，體感難度比合歡主峰高。官網難度評級為 ★★☆，不是零門檻的觀光行程，建議有合歡群峰或玉山前峰完成紀錄再來。 路線 2：白馬三山縱走鑓溫泉 — 稜線縱走 × 秘境溫泉 白馬三山縱走鑓溫泉（NT$30,800）是荒野旅人日本行程詢問度最高的路線。縱走完白馬岳、杓子岳、白馬鑓三座高山，最後下山時泡野溪露天溫泉「鑓溫泉」——海拔約 2,100m 的秘境溫泉，只有登山者能到達，在北阿爾卑斯所有路線中獨一無二。 白馬三山全程路況清晰，是北阿爾卑斯中適合有百岳基礎台灣山友的縱走路線。 適合對象：有奇萊南華、北大武山或志佳陽大山等級台灣百岳完成紀錄者 路線 3：表銀座縱走 — 台灣山友的日本進階試煉 表銀座縱走（NT$30,800）從中房溫泉起登，途經燕岳（2,763m）、大天井岳（2,922m）、西岳，終點槍岳（3,180m），全程約 35km，6 日行程。 槍岳山頂段有約 200m 垂直岩壁，需要雙手抓岩攀爬，與台灣步道型百岳不同，這是我們設定「百岳三日以上重裝經驗」門檻的原因。 適合對象：有志佳陽大山、奇萊主北、大小霸等進階百岳完成紀錄，且能接受岩壁路段者 路線 4：屋久島健行 — 宮崎駿筆下的苔蘚森林 屋久島健行（NT$39,800，6 天 5 夜）與其他路線截然不同。這裡是 UNESCO 世界自然遺產，以千年屋久杉和全日本最密集的苔蘚森林聞名，同時結合日本最南端百名山登頂，是純「山景縱走」以外的深度選項。 適合對象：想體驗「與高山縱走完全不同風格」日本山林，難度相當於合歡西峰或志佳陽大山等級 跟團 vs 自助：嚮導告訴你真相 很多有百岳經驗的台灣山友問：「我有能力自助，真的需要跟團嗎？」 答案是：技術上可以，但有 3 個問題自助最難繞開。 比較項目 荒野旅人跟團 自助 費用 NT$16,900–45,000（不含機票） 少約 20–30%，但需自理全部 山屋訂位 提前 3–6 個月由我們統一搶訂 旺季山屋秒殺，需日文搶訂 緊急應對 嚮導現場判斷、高山反應急救 需自行用日文與救援系統溝通 裝備 缺乏裝備可現場租借（crampon、登山杖） 需自備或在日本高價租借 語言 全程繁體中文嚮導帶隊 需日語或接受語言風險 荒野嚮導的建議：第一次去日本登山，跟團的核心價值不在技術，而在「山屋訂位」和「緊急應對語言」。跟團完成一次後，第二次自助就完全不同了。 日本登山裝備清單（嚮導親選） 富士山 / 立山連峰等級 類別 推薦規格 備註 登山鞋 中筒防水登山鞋 5 合目以上碎石路，防扭傷 外層 Gore-Tex 防風雨外套 山頂 5–10°C，風強 保暖 薄羽絨外套或背心 夏季山頂仍需保暖 頭燈 300 流明以上（含備用電池） 夜間登頂必備 高山反應藥 丹木斯（Acetazolamide） 出發前 24 小時服用，先諮詢醫師 白馬三山 / 表銀座等級（另加） 類別 推薦規格 備註 Crampon 10 爪以上鋼製 crampon 槍岳殘雪段、白馬岩稜段必備 登山杖 可收折碳纖維杖（2 支） 長距離縱走護膝 急救包 含彈性繃帶、水泡貼 長程縱走小傷常見 衛星通訊 Garmin inReach（可租借） 日本山區部分路段無訊號 高山反應預防與真實案例 高山反應（AMS）是富士山與北阿爾卑斯最常見的撤退原因，需要特別注意。 預防 3 原則： 緩慢上升：每升高 1,000m 給身體至少半天適應 充分補水：每小時 500–750ml，避免酒精與咖啡因 提前用藥：丹木斯（Acetazolamide）出發前 24 小時開始（遵醫囑） 常見問題 FAQ 第一次去日本登山，推薦哪條路線？ 推薦富士山御來光四天三夜溫泉版（NT$31,000）。比短程版多一天緩衝適應海拔，登頂後溫泉住宿讓身體充分恢復，是第一次赴日最完整的體驗。前提是需有合歡群峰或玉山前峰等級的台灣登山經驗，完全零基礎者建議先在台灣累積再來。 有台灣百岳經驗，可以直接挑戰表銀座縱走（槍岳）嗎？ 可以，但需確認兩個條件：（1）有百岳三日以上重裝行程的完成紀錄，如志佳陽大山、奇萊主北等；（2）能接受岩壁路段——槍岳山頂段有約 200m 垂直岩壁，與台灣步道型百岳不同。建議先完成白馬三山縱走熟悉日本山屋系統，再挑戰表銀座。 白馬三山和表銀座費用一樣，哪個更值得？ 視資歷選擇，各有強項：白馬三山（NT$30,800）加碼鑓溫泉，稜線風景與溫泉是最吸引人的組合，難度較低，中階山友首選。表銀座（NT$30,800）全程更長、岩壁更多，登上槍岳山頂的滿足感無可取代，進階山友首選。 日本登山需要辦哪些申報手續？ 日本絕大多數山岳不需要事先審核許可，但需填寫「登山計畫書（登山届）」投入山口計畫書箱，屬安全申報制度。荒野旅人跟團行程由嚮導統一處理所有申報手續，山友不需要自行準備。 日本登山最佳出發時間？ 7 月中旬至 9 月初是黃金視窗：富士山山屋全開、北阿爾卑斯殘雪退去、晴天機率最高。9 月中旬起高山氣溫急降、部分山屋關閉；10 月後進入初雪季，難度大幅提升，不建議無冬季登山經驗者前往。 立即確認你的日本行程 2026 年度行程已開放報名，白馬三山鑓溫泉等熱門梯次通常在 3 個月前額滿。 不確定自己的資歷適合哪條路線？填寫 行程諮詢表，嚮導會在 24 小時內根據你的百岳經歷給出個人化建議。 相關行程頁面： 富士山御來光四天三夜溫泉之旅 — NT$31,000 白馬三山縱走鑓溫泉 六日 — NT$30,800 表銀座縱走 六日 — NT$30,800 屋久島健行 × 百名山 — NT$39,800 本文由荒野旅人國際旅行社嚮導團隊撰寫，行程費用以官網公告為準。

台灣到日本滑雪，最短的距離是從桃園機場起飛，三個半小時後落地東京。再搭新幹線往山裡走，不到一天你就能站在雪坡上——這個距離，比飛一趟歐洲省掉整整一天的旅途。 「日本滑雪」這件事在台灣愈來愈普遍，但大多數人在出發前還是有一堆問題沒搞清楚：到底要花多少錢？跟團還是自己去？第一次滑雪要去哪個雪場？ 這篇文章把我們帶幾百個台灣人去日本滑雪的實際經驗整理給你，費用逐項試算、雪場特色比較、跟團和自由行的優缺點都在裡面，讓你出發前就把問題搞清楚。 📋 核心要點 最佳滑雪時間：1 月中旬到 2 月底，粉雪最穩定，積雪深度在全年顛峰 基本預算：自助五天四夜（不含教練）約 NT$33,000–45,000；自助含中文教練約 NT$48,000–65,000；跟專業滑雪團約 NT$45,000–55,000 五大滑雪區域：北海道（新雪谷/二世古）、長野（白馬）、新潟（妙高/苗場）、東京近郊（GALA 湯澤）、東北（安比高原） 跟團適合：完全新手、不懂日文、希望有中文教練指導的人 自由行適合：已有滑雪基礎、願意自己研究交通住宿的人 最常被忽略的費用：滑雪保險（一般旅遊險不涵蓋冬季運動意外） 日本滑雪為什麼值得台灣人專程去？ 很多人第一次聽到「Japow」這個字——Japan Powder Snow 的縮寫，日本粉雪。日本的雪之所以特別，是因為地形：西伯利亞冷氣流穿越日本海，到陸地前吸收大量水氣，到山上遇冷後降下極為輕盈乾爽的粉狀結晶。 這種雪和歐洲或韓國的雪質完全不同：密度低、不結塊、跌倒不那麼痛——這對初學者來說特別重要，心理障礙少，練習的意願更高。 距離近。台北飛東京約 3–3.5 小時，飛大阪更短。加上陸路交通，從出發到雪場通常只要一天。這比飛歐洲省掉兩天的旅途，代表你能把更多時間留在雪坡上。 航班選擇多。台日航線是台灣最密集的國際航線之一，廉航與傳統航空都有，機票選擇彈性大。 服務完善。日本雪場的設施管理與服務都在全球前段，纜車系統、裝備租借、餐廳、置物設施都很成熟，語言不通也能應付。 溫泉就在旁邊。日本許多雪場周邊都有溫泉——長野白馬旁有大町溫泉鄉，北海道新雪谷有溫泉街。滑完一整天，直接泡湯恢復，是日本滑雪獨有的體驗。 日本滑雪幾月去最好？ 日本主要雪場的開放時間約從 12 月下旬到隔年 3 月底，高海拔雪場部分可延伸到 5 月初。 月份 雪況 適合程度 注意事項 12 月 雪況不穩定 △ 有些雪道尚未全開 1 月初 穩定，粉雪開始累積 ○ 元旦連假人潮多 1 月中－2 月底 最佳，積雪最深 ◎ 黃金窗口 3 月 雪況漸軟 ○ 春雪較重，仍可玩 4–5 月 部分高海拔雪場仍開 △ 僅適合有基礎的人 農曆新年和日本連假要避開。日本黃金週（4 月底–5 月初）、成人節（1 月第二個週一）、春節前後，纜車排隊時間可達 1–2 小時，住宿費用也會翻倍。💡 重點摘要：日本最佳滑雪時間是 1 月中旬到 2 月底，Japow（日本粉雪）積雪最深、雪質最穩定，長野縣白馬地區年均積雪可達 11 公尺。 台灣人最常去的五大日本滑雪區域 1. 北海道（新雪谷・二世古・富良野） 北海道被公認為全球粉雪密度最高的地方之一。新雪谷（Niseko）是最國際化的雪場，英文服務完善；富良野較為在地，人潮少、雪況也穩。 優點：雪質頂尖、國際化服務、溫泉選擇豐富缺點：二世古是日本物價最高的雪場，住宿和消費遠高於其他區域；2024 年起加徵宿泊稅（每人每晚最高 ¥2,000）適合：有滑雪基礎、預算充足、追求頂級粉雪體驗的人 2. 長野（白馬・野澤溫泉・志賀高原） 1998 年冬奧舉辦地，白馬山谷集中 10 個雪場，共超過 200 條滑道。從東京搭新幹線到長野只要 1.5 小時，再轉車到白馬。大町溫泉鄉就在旁邊，是台灣人滑完雪泡湯的熱門選擇。 優點：交通方便、雪場多元（初學到進階都有）、溫泉泡湯缺點：旺季住宿費用偏高，雪場正中心的 Guesthouse 每人每晚也要 ¥11,000 起適合：初學者到中階、第一次去日本滑雪的台灣人 3. 新潟（妙高・苗場・GALA 湯澤） 新潟距離東京最近，搭新幹線到 GALA 湯澤站直接出站就是雪場。妙高高原積雪量大，雪質也好，近幾年台灣人的人氣上升很快。 優點：從東京出發最方便、住宿費用是五區中較實惠的缺點：距離越近的雪場，週末人潮越多適合：在東京有行程、想順便滑一天雪的人 4. 東北（安比高原・藏王） 東北雪場知名度在台灣較低，但積雪量大、人潮少，住宿費用是五區裡最親民的。藏王的樹冰奇景（雪怪）是視覺衝擊很強的獨特景觀。 優點：人少、住宿費最低、有獨特景觀缺點：交通較複雜，中文服務少適合：不想踩假期人潮、預算有限、中階以上的滑雪者 5. 東京近郊（輕井澤・苗場） 輕井澤是距離東京最近的滑雪選項，出了新幹線站走路就能到。不是為了頂尖雪況，而是為了方便。 優點：極度方便、適合體驗入門缺點：王子飯店定位高端，住宿費不低；雪況和雪道規模在五區中偏弱適合：在東京旅行、想體驗一次就好的人 台灣人去日本滑雪，費用完整試算 ① 來回機票 廉航（虎航 / 樂桃 / 酷航）：NT$5,000–12,000 傳統航空（長榮 / 日航）：NT$12,000–25,000 春節期間：可能超過 NT$30,000 ② 住宿（每人每晚，旺季） 區域 住宿類型 每人每晚 二世古（北海道） 一般旅館～高端度假村 NT$3,200–10,800+ 白馬（長野） Guesthouse / 商務旅館 NT$2,130–3,300 白馬（長野） 溫泉旅館 NT$2,050–4,300 湯澤 / 苗場（新潟） 一般旅館 NT$1,720–3,230 安比 / 藏王（東北） 一般旅館 NT$1,500–3,230 輕井澤（東京近郊） 王子飯店系列 NT$3,230–6,460 大町溫泉鄉（荒野旅人住宿地） 溫泉旅館 NT$1,160–1,785 ③ 纜車票（雪卷，旺季一日券，成人） 雪場 現場購買 網路預購 約合台幣 GALA 湯澤（新潟） ¥7,300 有折扣 約 NT$1,570 安比高原（東北） ¥9,500 — 約 NT$2,050 白馬八方尾根（長野） ¥8,700 ¥8,400 約 NT$1,810–1,870 白馬 Valley 通用票（10 場） ¥10,400 — 約 NT$2,240 二世古 Grand HIRAFU（北海道） ¥12,000 ¥11,400 約 NT$2,450–2,580 ④ 裝備租借（全套：雪板 + 雪靴 + 外套 + 雪褲，每日） ¥5,000–8,000（約 NT$1,075–1,720） ⑤ 中文教練費用（白馬為例，不含雪票及裝備） 課程類型 時長 總費用 每人分攤（4人） 1 對 1 私人課 半日 2.5 小時 ¥38,000（約 NT$8,200） NT$8,200 1 對 2 半日 2.5 小時 ¥43,000（約 NT$9,250） NT$4,625 / 人 1 對 3 半日 2.5 小時 ¥48,000（約 NT$10,320） NT$3,440 / 人 1 對 4 半日 2.5 小時 ¥53,000（約 NT$11,400） NT$2,850 / 人 1 對 1 私人課 全日 6 小時 約 NT$16,500 NT$16,500 3–4 人小團課 全日 6 小時 約 NT$18,000–19,800 NT$4,950–6,050 / 人 💡 重要說明：中文教練費用不含雪票及裝備租借，這兩項需另外自理。日本語學校的團體課（無中文）每節 3 小時約 ¥10,000–11,000，費用較低但有語言隔閡。 ⑥ 餐飲（每天） 便利商店早餐＋雪場餐廳午餐＋拉麵晚餐：約 NT$600–1,200 費用試算：五天四夜實際花費（以白馬為例，3 天滑雪） 費用項目 自助（無教練） 自助（含中文教練，4 人團） 荒野旅人跟團 機票（來回，廉航） NT$8,000 NT$8,000 自理 NT$8,000 住宿（4 晚） NT$9,500白馬 Guesthouse NT$9,500 含（大町溫泉鄉） 雪票（3 天，八方尾根網路） NT$5,600 NT$5,600 自理 NT$5,600 裝備租借（3 天） NT$3,900 NT$3,900 自理 NT$3,900 中文教練（3 天全日，4 人團分攤） — NT$14,850 含（團費內） 早餐（4 天） NT$1,200 NT$1,200 含（團費內） 午晚餐（5 天） NT$5,000 NT$5,000 自理 NT$5,000 團費 — — NT$26,000 總計 NT$33,200 NT$48,050 約 NT$48,500 📌 怎麼看這張表：自助不請教練最省，但初學者沒有教練進步很慢；自助請中文教練和跟荒野旅人的費用其實差不多，差別在跟團不需要自己安排住宿、交通、教練，也不需要在語言不通的山區自己搞定所有事情。 跟團 vs 自由行：哪個適合你？ 跟團的優點 教練問題解決了。自己在白馬找中文教練，全日私人課一天就要 NT$16,500；小團課 4 人分攤也要每人 NT$4,950 以上，三天下來超過 NT$14,000。跟團的教練費用已包含在內，同時是全天陪同。 交通不用煩惱。第一次去陌生的日本山區，光是機場→雪場的交通就夠讓人頭大。跟團有完整的集合點和交通指引，就算第一次來也不會迷路。 臨時問題有人處理。雪場當天下大雪纜車暫停、裝備尺寸不合、身體不舒服——這些狀況在自助旅行時只能自己想辦法，跟團時領隊就在旁邊。 跟團的缺點 日期固定，彈性少。團的梯次時間是固定的，如果剛好遇到衝突就只能等下一梯次。 和陌生人同行。有些人喜歡完全照自己節奏，不習慣和不認識的人一起行動。 自由行的優點 完全自主。想去哪個雪場、想滑幾天、想在哪裡吃飯，全部自己決定。對於已經有滑雪基礎、想自己探索的人來說，這是最大的優勢。 不請教練可以省不少。如果你已有基礎，自助五天四夜（不含教練）約 NT$33,000，是五種方式裡最省的。 自由行的缺點 初學者沒有教練很難有效進步。自己摸索是最慢的學法，第一天可能整天都在摔跤，卻摸不清楚問題在哪裡。 語言門檻。白馬和北海道一般雪場的日文需求較強，自己訂住宿、租裝備都需要一定研究時間。 誰適合跟團？ 完全沒有滑過雪，想在三天內真正學會基本動作 不確定日本山區交通怎麼搞 不想自己張羅住宿、裝備、教練 想要和一群人一起，凝聚感比較強 誰適合自由行？ 已經有基礎，不需要每天全程教練陪同 已經去過一兩次，路線和住宿都熟悉了 行程有特定的雪場目標（比如追粉雪去二世古） 初學者必知：第一次上雪板會學什麼？ 單板還是雙板？ 台灣人學日本滑雪，選單板（Snowboard）的比例遠高於雙板（Ski）。單板上手後在粉雪裡的感覺極好，動作邏輯比較接近衝浪或滑板，對台灣人來說比較直覺。 第一天學什麼（單板）： 認識裝備、正確穿法 雪場安全規則 單腳移動、上下纜車 Heel Side（後刃）滑行：靠腳跟刃控制速度，以「落葉飄」方式斜線滑下 目標：能從緩坡上以「落葉飄」方式滑到底部 第二天加入：Toe Side（前刃）滑行，靠腳尖刃轉向控制。 第三天目標：連接 Heel Side 和 Toe Side，形成完整的 S 形滑行軌跡，在綠線上穩定滑行。 完全新手在有合格教練指導的情況下，三天達到「能以 S 形在綠線滑行」是完全可行的目標。 體能建議：滑雪對大腿前側（股四頭肌）和核心要求很高。出發前 1–2 個月練深蹲和棒式，能讓你第一天少很多痠痛、第二天不掉狀態。 行前準備清單 建議自備： 防水保暖手套（雪場租借的手套通常不夠暖） 護目鏡（Goggles） 護腕（初學必備，跌倒保護手腕） 貼身保暖排汗層（Merino Wool 或排汗速乾材質） 可在雪場租借： 單板或雙板 + 雪靴 滑雪外套 + 雪褲 安全帽（強烈建議，尤其初學者） 保險（最常被忽略的項目）： 一般旅遊平安險不涵蓋「冬季運動意外」，出發前確認保單是否包含冬季運動（Skiing / Snowboarding）及海外緊急救援（含山區直升機救援）。若無，出發前補買戶外運動專屬保險，費用約 NT$300–800。 常見問題 FAQ Q：台灣飛哪個機場去長野白馬最方便？A：飛東京成田或羽田，再搭北陸新幹線到長野站（約 1.5 小時），轉大糸線到信濃大町，全程陸路約 2–3 小時。從桃園出發，全程約 7–8 小時可抵達白馬地區。 Q：日本滑雪需要日文能力嗎？A：東京近郊雪場（GALA 湯澤、輕井澤）英文服務尚可，二世古國際化程度高。白馬和北海道一般雪場的日文需求較強。選擇有中文教練的跟團行程，語言問題基本解決。 Q：日本滑雪跟韓國滑雪怎麼選？A：雪質沒有懸念，日本 Japow 遠優於韓國。韓國的優勢在價格較低、飛行更短（約 2.5 小時）；但若以學習效率和體驗品質來說，日本值得多花一點。 Q：滑雪時受傷了怎麼辦？A：日本雪場都有醫護站，嚴重傷者可叫直升機送醫。確認保單有「冬季運動」和「緊急救援」涵蓋項目非常重要。荒野旅人行程含團體履約責任險，建議另行加保個人旅遊醫療。 Q：第一次滑雪選哪個雪場最好？A：長野白馬五龍或岩岳最適合完全新手，緩坡寬闊、視野好、設施完善；東京近郊的 GALA 湯澤交通最方便，也是不錯的入門選擇。 Q：幾天的行程最划算？A：至少排五天四夜。第一天交通日，三天滑雪課程，最後一天緩衝或周邊旅遊。少於四天的行程很趕，光是交通和裝備租借就佔去大量時間，實際滑的時間不夠。 結語：出發前把這篇讀完，到了雪場就只需要滑 日本滑雪的最大門檻不是技術，是「不知道從哪裡開始」——雪場怎麼選、費用怎麼算、教練怎麼找。這篇文章把這些問題都整理進來了，讓你出發前就有完整的畫面。 費用確認好、保險買齊、護腕帶上——剩下的，就是到了雪坡上好好摔幾跤，然後慢慢站穩。 如果你還沒滑過雪、想在白馬山谷的粉雪裡第一次站上雪板，荒野旅人每年冬天帶台灣人去白馬學單板，三天課程、中文教練、大町溫泉鄉住宿。詳細行程和梯次時間在 白馬滑雪行程頁面。

這兩天帶玉山主峰團，七位團員中有5位七八年級生，另外一對夫妻，老公70歲，老婆64歲。雖然知道他們都有頻繁行前訓練，出發前還是擔心了一下，這個季節山上都是0~5度的氣溫，山頂的冷風吹來體感溫度甚至可以到達零下，對於較有年紀的初學者長輩是否可以應付得來？第一天出發後便先把他們夫妻拉到我後頭走，意外的他們倆夫妻步伐都非常的穩，只要調整好步伐與呼吸沒有大礙，只是姊姊續航力沒那麼好，加上背了6公斤，一直速度都不快，5K後我就雙包了，雖然步伐不快但她一直都沒有停下腳步，最後也在4點半順利到達排雲。 我比較關心他們兩人的狀態，雖然老婆晚餐都還正常吃，但晚上起來吐了兩次，我睡在旁邊一直觀察照料她的狀態，大哥一直也跟我說不好意思打擾我了，讓我很心疼，他一定很擔心姊姊吧。凌晨兩點起來吃早餐時，還好頭痛狀態與作嘔感就沒有了，於是也依照原訂計畫起登。第二天上玉山，出了小風口後風速非常的大，年紀大真的是比較辛苦一些。大哥甚至冷到手麻沒辦法綁鞋帶，我說：我來綁沒關係！風大到防風外套的帽子都一直被吹掉，擔心吹到頭著涼引發高山反應，需要有耐心幫他們兩個人一直調整。後來他們順利完登玉山主峰，雖然時間比較晚些，最後平安登出登山口，也謝謝其他夥伴的耐心陪伴，大家玩到一路上的人都以為我們是自組團。下山後，他們夫妻檔塞了兩千塊給我，其實我那時幫忙背的時候也沒有講得太明白，我一直都是比較心軟，那是我做這行快四年來第一次的幫背費。 「我跟我老婆說，我很希望可以在我去世前爬一次玉山，所以才開始尋找登山團，但是一直碰壁，因為通常登山團超過65歲以上就不接，但我們兩個很努力行前訓練，就是為了這天的到來。」大哥說。「我們抽籤20多次終於中籤了，但是沒有妳我們到不了這裡，謝謝妳帶我們圓夢。」姊姊說。我好感動好想哭，但是那時忍住了，但現在回想起來還是忍不住淚水。進入這行到現在，沒有比這個更令人感動的回饋了。 大哥說他從以前一直以來都是MIT台灣誌的粉絲，可惜他們夫妻都是退休後才開始登山，以前工作太忙，覺得自己太晚開始爬山了很可惜。他們讓我知道，只要願意踏出第一步，幾歲開始都不嫌晚。希望大家都能在有生之年，用自己的力量看遍更多美景，不要後悔做任何事情，莫忘初衷 。